Secuencias creativas
Explora combinaciones únicas de posturas y movimientos que desafían tu cuerpo de formas nuevas.
Transiciones fluidas
Aprende a moverte con gracia entre asanas, desarrollando coordinación y control corporal.
Energía renovada
Descubre cómo nuestras prácticas pueden revitalizar tu día sin agotar tus reservas.
Respuestas para transformar tu práctica:
Recomendación: Realiza 5 minutos de movimientos articulares y estiramientos dinámicos antes de comenzar. Posturas como el gato-vaca y giros suaves preparan tu cuerpo para un flujo más exigente.
Recomendación: Alterna secuencias de saludos al sol con intervalos de sentadillas con peso corporal y planchas. Esta combinación desarrolla fuerza y flexibilidad simultáneamente.
Recomendación: Practica cerca de una pared para apoyo inicial. Concéntrate en un punto fijo y activa tus músculos centrales para mayor estabilidad.
Recomendación: Bloques de yoga para modificar posturas, una correa para estiramientos profundos y cojines para prácticas restaurativas.
Recomendación: Comienza con respiraciones profundas, sigue con posturas que abran el pecho y finaliza con movimientos dinámicos para activar la circulación.
Explora nuestras propuestas para un cuerpo fuerte y una mente presente:
Circuitos de movimiento que integran posturas de yoga con ejercicios de peso corporal para un entrenamiento completo.
Secuencias de yoga en pareja para desarrollar confianza, coordinación y conexión a través del movimiento sincronizado.
Comienza tu transformación con Yenito-heteci